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durch ACHTSAMKEIT, YOGA & COACHING

Workshop mit Mag.(FH) Leila Hajikhanian

(zert.syst.Coach/Yogalehrerin/Achtsamkeitstrainerin)

 

 

 

Bist du gestresst?

Stress wird verursacht, wenn du “hier” bist , aber “dort” sein willst,

wenn du in der Gegenwart bist, aber in der Zukunft sein willst.

Das ist eine Spaltung die dich innerlich zerreisst.

Eine solche innere Spaltung zu schaffen und mit ihr zu leben ist verrückt.

Die Tatsache, dass jeder es tut, lässt es nicht weniger verrückt sein.

Eckart Tolle

 

 

 

Stress, der zu lange anhält, macht krank!

 

Die klinische Forschung hat in zahlreichen Studien bewiesen, dass Achtsamkeitstraining und Yoga vor allem stressbedingte Erkrankungen heilen kann und resilienzfördernd wirkt.

 


Workshop Inhalte

  • Achtsamkeitstraining: Achtsamkeit bedeutet in jedem Augenblick präsent zu sein ohne zu bewerten. Diese Geisteshaltung bringt uns in Kontakt mit unseren unbewussten Bedürnissen und wirkt in Stresssituationen entlastend. Die Grundlagen des Trainings werden erklärt und anhand von alltagstauglichen Beispielen - grossteils in der freien Natur - geübt. 
  • Yoga & div. Entspannungstechniken: Der Schwerpunkt der Yogapraxis in diesem Workshop liegt auf dem achtsamen Hineinspüren, sowohl in den Körper als auch in den Geist. Entspannungstechniken und Energieübungen unterstützen die Lernfähigkeit. 
  • hypnosystemisches Coaching: Gezielte Fragestellungen aktivieren den individuellen Lösungsfindungsprozess. Durch Integration der Sinneskanäle werden Lösungswege klarer und leichter umsetzbar.

 

 

Ansatz & Methoden 

  • personenzentriert & individuell: Durch eine Limitierung auf max. 10 Teilnehmer kann auf jeden einzelnen eingegangen werden. Die Methode an sich fördert das Erkennen individueller Bedürfnisse.
  • praxisorientiert & interaktiv: Da Inhalte in der Umsetzung, vor allem in Kombination mit Bewegung, einfacher und schneller gelernt werden, liegt der Fokus auf praktischen & alltagstauglichen Übungen.
  • kompetenz- & lösungsfokussiert: Die Stärkung von Kompetenzen bewirkt eine Vergrösserung des Handlungsspielraums. Im Vordergrund steht die Lösung nicht das Problem. Dies entlastet und ermöglicht das Entwickeln von neuen Lösungswegen.
  • bewegungs- & outdoororientiert: Bewegung in der Natur hält gesund und erleichtert Lernprozesse.
  • wissenschaftlich validiert & nachhaltig: Moderne Forschungsergebnisse bestätigen die nachhaltige Wirksamkeit von Achtsamkeitstraining, Yoga und systemischem Coaching. 

 

 

In diesem Workshop lernst du

  • Stressauslöser zu identifizieren
  • deine Wahrnehmung zu fokussieren und zu verfeinern
  • einen achtsamen Umgang mit dir und deiner Umwelt
  • deine wahren Bedürfnisse zu erkennen 

Diese Fähigkeiten unterstützen dich bei der Stressbewältigung und fördern deine Resilienz.

 


 

Mag. (FH) Leila Hajikhanian

 

» Unternehmensberaterin (Schwerpunkt Burn-Out Prävention)

» zertifizierte Coach (hypnosystemisch)

» Achtsamkeitstrainerin (nach den Methoden von Jon Kabat Zinn & Thich Nhat Hanh)

» Yogalehrerin (therapieorientiert)

 

“Nicht im Aussen, sondern tief in Deinem Inneren liegt der Schlüssel zu Deinem Wohlbefinden. Achtsamkeit führt Dich dorthin.”

 

 

 

Zeit

04.06.16, 9:00 - 12:00 & 13:30 - 17:00 Uhr

 

Ort

Krumers Post Hotel, Seefeld & Outdoor, Seefeld

 

Kosten

115,- zzgl. 20% Mwst.

 

Anmeldung

Bitte per e-mail an leila@ondaroot.com.

Fragen auch gerne telefonisch unter 0660/6584458

 

Mindestteilnehmeranzahl: 5

Max. Teilnehmeranzahl: 10

 


 

 

 

 

 

 

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